FITME- BASISKURS
Dein Schlüssel für angepasste Ernährung und effektives Training ohne Heißhunger und Diäten!
Kursstart: 8., 15. und 22. März jeweils 10:30 – 11:30
Eventstart:
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Wähle das Workshop- Paket, das zu dir passt:
Golden- Paket
Ernährungsworkshop + Personal Training
- Zugang zum dreiteiligen Workshop
- Coachingraum
- E- Book für Rezepte
- 5x 30Minuten Online Personal Training
Premium- Paket
Ernährungsworkshop + Gruppenkurse
- Zugang zum dreiteiligen Workshop
- Coachingraum
- E- Book für Rezepte
- Zugang für 5x Gruppentrainings, lt.Kursplan
Basic- Paket
Ernährungsworkshop
- Zugang zum dreiteiligen Workshop (On Demand)
- Coachingraum
- E- Book für Rezepte
Für die Buchungen ist ein Account bei Eversports notwendig.
„Weißt du nicht, was du essen sollst, um abzunehmen oder Muskeln aufzubauen?“
„Fehlt dir ein klarer Plan für gesunde Ernährung im Alltag?“
„Hast du schon alles probiert, aber nichts hat langfristig funktioniert?“
Ich verstehe dich, und genau deshalb habe ich den FitMe-Basiskurs entwickelt.
Willkommen zum FitMe-Basiskurs: Dein Schlüssel für angepasste Ernährung und effektives Training!
Als ausgebildete Ernährungstrainerin biete ich dir in diesem Kurs fundiertes Wissen aus der Ernährungswissenschaft und Trainingslehre. Der Kurs ist speziell jene entwickelt, die in ihrem vollen Alltag gezielte Lösungen für eine gesunde Ernährung und effektives Training suchen. Du lernst, wie du deine Ernährung individuell anpassen kannst, um Heißhunger zu vermeiden und Energie zu gewinnen, ohne den Stress des Kalorienzählens. Mit praxisnahen und leicht umsetzbaren Methoden wirst du deine Fitnessziele effizient erreichen und dein Wohlbefinden steigern. Entdecke, wie du Ernährung und Training optimal kombinierst, um deinen Alltag mit neuer Vitalität zu meistern.
Darum geht es im Fitme-Basiskurs:
Ernährungswissen
Kompaktes Wissen ermöglicht dir, gezielt gesunde Entscheidungen zu treffen, die deinen Körper optimal versorgen- ohne Kalorienzählen.
Trainingswissen
Mit dem Wissen rund um den richtigen Trainingsreiz erfährst du was und wie oft zu trainieren solltest, ohne Übertraining.
Werkzeug für die Praxis
Mithilfe deiner Ernährungs- und Trainingsprotokolle kannst du individuelle deine Umstellung gestalten.
So funktioniert dein Fitme-Basiskurs (Step-by-Step- Anleitung):
Schritt 1: Ernährungsprotokoll schreiben
Schreibe eine Woche vor Kursstart dein Ernährungsprotokoll. Ein Video mit der genauen Anleitung bekommst du per E-Mail.
Das Protokoll hilft dir, deine Gewohnheiten besser zu verstehen und Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennen.
Schritt 2: Live Präsentationen von 3 Modulen im Abstand von jeweils 1 Woche
Zusätzlich erhälst du ein E-Book für Rezepte, die an die Ansprüche der Module und Inhalte angepasst sind:
Zwischen den Modulen hast du jeweils eine Woche Zeit, um das Gelernte umzusetzen. Dabei führst du weiterhin dein Ernährungsprotokoll, um deine Fortschritte zu dokumentieren.
3. Schritt: Coachingtermin vereinbaren
Nach Abschluss des Kurses vereinbaren wir einen individuellen 1:1-Coaching-Termin. Dabei klären wir deine persönlichen Fragen zum Kurs und besprechen, wie du das Gelernte optimal in deinen Alltag integrieren kannst.
Am Ende des Kurses wirst du genau wissen, wann du was essen solltest & wann du was trainieren solltest um deine Ziele zu erreichen. Du wirst dich sicher fühlen, mit deinem Training zu starten, und deinen Alltag so gestalten, dass er dir mehr Energie und Lebensfreude schenkt.
Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn:
- ❌ Du auf der Suche nach einer schnellen Diätlösung bist – Hier geht es um langfristige Erfolge, nicht um kurzfristige Wunder.
- ⏳ Du dir keine Zeit für die Umsetzung nehmen möchtest – Veränderungen brauchen ein bisschen Einsatz und Engagement.
- 🤷♀️ Du keine Motivation hast, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten – Der Kurs zeigt dir den Weg, aber gehen musst du ihn selbst.
- 🍔 Du nicht bereit bist, ein Ernährungsprotokoll zu führen – Ohne Reflexion ist keine Veränderung möglich.
- 🚫 Du keine Lust auf praktische Umsetzung hast – Theorie allein bringt keine Ergebnisse, Handeln ist gefragt!
Das sagen meine KundInnen:
Isabella R.
„Melanies Personal Training sowie ihr Ernährungsworkshop hat mir jetzt schon geholfen und sehr gut aufgezeigt, was falsch läuft und warum – sie erklärt wirklich super professionell (Ernährung und Personal Training) deshalb ganz klar – Weiterempfehlung!„
Julia W.
„Mein Mann und ich haben bei Melanie den Ernährungsworkshop gemacht und sind echt happy mit dem Ergebnis. Man bekommt einen super „Fahrplan“ in die Hand, der sich gut im Alltag umsetzen lässt und Tipps, wenn es unmöglich scheint. Wir sind auf einem guten Weg um unser Wohlfühlgewicht zu bekommen und fühlen uns beide jetzt schon aktiver und fitter. Klare Empfehlung!„
Florian K.
„Mir hat der Kurs gezeigt, dass eine gesunde Basisernährung nicht nur Abnehm- oder Trainingseffekte bewirkt, sondern mich auch im Alltag wesentlich resilienter und energiegeladener macht.„
Weitere Rezensionen kannst du auf meiner Google Seite einsehen!
Über mich:
Melanie Blaschka
Hallo, ich bin Melanie, 39 Jahre alt und Mama einer Tochter im Grundschulalter. Seit 2009 bin ich als Fitnesstrainerin tätig und habe 2010 mein Diplom als Ernährungstrainerin erworben. Seit 2019 erweitere ich mein Wissen durch ein Studium der Ernährungswissenschaften. In meiner Laufbahn habe ich bereits hunderte von Kunden erfolgreich betreut und sie auf ihrem Weg zu einer gesunden Ernährung und Fitness unterstützt. Mit meiner umfangreichen Erfahrung und Leidenschaft für Ernährung und Training freue ich mich darauf, dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu genießen.
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Unverbindliches Erstgespräch
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Geplante live- Termine für 2025:
- März und Oktober
